jak podniesc

Chyba nie muszę przedstawiać autora wypowiedzi... już wcześniej wiedziałem, że nie przywiązuje większej uwagi do timingu, jakości przyjmowanych kalorii itd. ale te zdania z jego forum jednoznacznie określają jego radykalną opinię na ten temat. Moim zdaniem ciekawe. Wygląda to tak:(podczas badań) Brana jest grupa ludzi tuż po całonocnej głodówce, [...]

[...] zmęczone po treningu dużych. Pytanie teraz brzmi następująco: czy mogę podnieść ilość serii dla małych partii? Jak dotąd biceps i triceps miały po 8 serii na trening, czy teraz mogę tą ilość podnieść? Ile serii robić na barki? Jak dotąd robiłem 8 (jak dla małej) ale to chyba za mało, co o tym myślicie? Dodam że jestem początkujący na siłowni.

Uważa się że śmierć wielu znanych osób spowodowana jest zażywaniem sterydów, gdzie używali jak i również rekreacyjnie narkotyków, głównie kokainy. Pewien Włoski eksperyment z płytkami krwi wyjaśnia nam dlaczego kombinacja, łączenie sterydów i kokainy może spowodować śmiertelne udary/zawały ‘Koka" wzmacnia niebezpieczne cechy testosteronu i [...]

Olej z ryb anabolikiem! Kolejna korzyść tego uniwersalnego specyfiku Autor: Charles Poliquin Wyjaśniłem wam jak olej z ryb może obniżyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, jak również poziom ciśnienia krwi, ale uświadomiłem sobie, że niektórych z was to nie obchodzi.Wiem, że niektórzy z was nie są zainteresowani badaniami, które zaprezentowałem, [...]

[...] co taka maławytrzymałość. przy czwartej serii czasem zrobnie jedynie jedno powtórzenie mimo ze dodaje naprawde mało 2 gdy wyciskam na rekord daję radę podnieść sztangę z jakimś obciążeniem zaledwie do połowy dystansu a potem nagle sztanga opada. czy to wina słabego trica? paru moich znajomych ma największe problemem własnie z wyciśnięciem do [...]

[...] aby podnieść go maxymalnie 12 razy. I żebym 13 raz nie mógł podnieść go poprawnie technicznie A na tym forum ludzie mówią żeby dobrać taki ciężar który dźwignę 18 razy? To jak to w końcu jest? 3. To samo pytanie co wyżej tylko dotyczące pompek i innych ćwiczeń z oporem własnego ciała. Ile powinienem robić powtórzeń? Tyle rzeby się zmęczyć? Czy [...]

[...] w sprawie mojego problemu zanim uda mi się doczekać na wizytę u lekarza specjalisty Może ktoś miał podobny problem i wie co z tym zrobić a może komuś ten temat pomoże w jakiś sposób. Otóż od tygodnia czuję się jakby stres wyżerał mnie od środka, jestem zmęczony, serducho znacznie mocniej mi wali, nie mam apetytu i ogólnie czuję się jakbym [...]

[...] 18.6% w przeciągu tylko 10 dni! Zalecane dawkowanie Przyjmuj 1 porcję (3 tabletki) dwa razy dziennie, popijając wodą. Nie przekraczaj 2 porcji (6 tabletek) na dobę. Tak jak w przypadku wszystkich produktów kreatynowych, zachowuj odpowiednie nawodnienie w trakcie stosowania. Ostrzeżenia: Może zawierać soję. Tylko dla osób dorosłych. Nie [...]

Witam.Zarejestrowalem sie na forum poniewaz mam pewien problem. Chodzi o to ze przy podnoszeniu reki czy to w przod czy w góre lopatka mi sie cofa(jakby ucieka do tylu)czuje wtedy jakby napiecie, nie moge podniesc calkowicie reki do gory wyprostowac jej i utrzymac w tej pozycji.Mam wrazenie takie jakby zaden miesien nie trzymal lopataki, tylko [...]

Szanowni, co tu kryć, syf się powoli robi za oknami. Takich kilka porad więc wygrzebałem, jak się odżywiać, żeby nam z nosa nie kapało, mięśnie nie wiotczały i nogi się nie uginały. Miłej lektury Wzmacniamy system odpornościowy. Aby podnieść naturalną odporność organizmu, codzienne posiłki powinny zawierać duże ilości witamin i składników [...]

Witam, Chciał bym przedstawić wam obecną dietę jaką stosuje . Celem jest masa, dieta zawiera lącznie około 4000 kal na dobę. Obecnie wracam po 3 latach przerwy. Ogólny mój staż treningowy to około 2 lat. Wiek 33 lata Zapomniałem już jak to z tymi dietami jest i chciał bym żeby ktoś rzucił okiem na moje posiłki, zwłaszcza że jedni piszą żeby [...]

[...] -węglowodany:7 -tłuszcz:0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: głownie sam testosteron, npp+prop, łacznie okolo 4 cykli 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl trwa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]

[...] Teraz, dzięki zaawansowanej technice MuscleMeds stworzył jedyny na świecie, zaprojektowany przy pomocy bioinżynierii izolat białka wołowego - najbardziej pożądaną proteinę jaką kiedykolwiek stworzono. CARNIVOR jest jedyny w swoim rodzaju. Pierwszy na świecie izolat białek wołowych CARNIVOR jest bardziej skoncentrowany niż białko serwatkowe [...]

[...] dawka, ponieważ chciałbym zrzucic tłuszcz, który mam właściwie TYLKO na brzuchu, głównie w jego dolnej partii. No i tu powstał problem, ponieważ nie wiem dlaczego, ale tak jak mój brzuch wyglądał przed chodzeniem na siłownię, tak i teraz wygląda praktycznie jednakowo. Na każdym treningu, co by się nie działo cwiczę mięśnie brzucha, stosowałem [...]

[...] mam zawsze zajęty... jedynie moge zap*****lać w srode...a sprawa bije sie o to... mam w domu hantle niestety 5KG co już stanowi maly ciezar...chciałem sie dowiedzieć jakie cwiczenia (głównie na klate i plecy) były by najleprze przy tego rodzaju (ch***owym) sprzęcie ?? próbowałem juz wielu rozwiązań cwiczeń niestety zadne nie pomagają w [...]

Witam.Od około miesiąca postanowilem stosowac diete i liczyć kalorie.Na początku jadłem 2600 kalorii według aplikacji fitatu.Trwało to dwa tygodnie i postanowilem podniesc do 2900 ponieważ źle się czułem na takim deficycie.Wydaje mi się że od 2 tygodni moja waga stoi i nawet grama się nie rusza,a co najlepsze w ciagu jednego dnia(zazwyczaj jest to [...]

[...] przywitać. Jestem całkowicie zielony w tym temacie i chciałem zapytać o pare rad. Od niedawna postanowiłem zacząć trening z ciężarami. Nie chce uprwiać kulturystyki jako takiej, chce tylko w miare dobrze wyglądać. ( tak być lekko przypakowanym ;) ) Mam 24 lata, 178 cm wzrostu i waże okoł 65 kg. Z natury jestem strasznie szczupły, chodź [...]

Czy spotkal sie juz ktos z czyms takim?Podaje Wam sklad i prosilabym o jakies porady:)Przy okazji czy znacie moze jakies dozwolone srodki pobudzajace pomijajaca guarane:)pozdrawiam Katalog produktów Bestsellery 01. Speed 8 - 1 ampułka 02. Power Caps - 90 kaps 03. Life EnerGGy - 60 tabl 04. Life EnerGGy - 120 tabl [...]

witam!!! poniżej przedstawiam Wam plan treningowy na 4 tygodnie po którym 100% osób, które go wykonały dobrze cieszą się z 2cm więcej w łapce!!! plan ten nie jest dla osób nie zaawansowanych, a po pierwsze to tylko osoby znające się trochę więcej na sprawie załapią o co w nim chodzi plan ten nie jest mego autorstwa, kto siedzi na Animalu ten wie [...]

Cześć, chciałabym Was bardzo prosić o pomoc w doborze odpowiedniej diety oraz treningu. Od września tego roku próbuję jakoś poprawić stan mojej sylwetki. W moich oczach mam dość zaburzone proporcje między "dołem a górą". Mój biust jest niewielki, ramiona szczupłe, a brzuch dosyć płaski, natomiast nogi, biodra i pośladki są dość masywne, z [...]